10 kg per 12 dienų

Jūs galite numesti iki 10 kg per 12 dienų, jei nenutrauksite ar nepakeisite šios dietos. Dieta ne silpnoms, valios reikės. Lengviausiai pakeliama rudenį arba žiemos pabaigoje.

1

Dieta

1 diena – kefyras

1 litras kefyro (2,5% riebumo)

1 valgomasis šaukštas aliejaus

(pageidaujant galima išgerti kelis puodelius žolelių arbatos)

2 diena – vaisiai

4-6 vidutinio dydžio apelsinai

1 valg. šaukštas aliejaus

(arbata)

3 diena – varškė

0,5 kg – 0,75 kg – varškės

1 valg. šaukštas aliejaus

(arbata)

4 diena – daržovės

0,5-1 kg/l troškintų/garintų daržovių (cukinijos ir pan.)

žolelių arbata

5 diena – šokoladas

1 plytelė šokolado arba apie 100 g.

žolelių arbata

6 diena – obuoliai

1-1,5 kg obuolių (be odelių)

1 valg. šaukštas aliejaus

žolelių arbata

7 diena – sūris

300 g tvirto sūrio (kuo mažesnio arba mažiausio riebumo)

žolelių arbata

8 diena – daržovės

1 l pomidorų sulčių

daržovių salotos

1 valg. šaukštas aliejaus

žolelių arbata

9 diena – mėsa

400 g virtos jautienos

1 valg. šaukštas aliejaus

žolelių arbata

10 diena – daržovės

Salotos: agurkai, pomidorai, kopūstai, petražolės, krapai, salierai ir aliejus, šiek tiek druskos.

žolelių arbata

11 diena – varškė

0,5 kg – 0,75 kg – varškės

1 valg. šaukštas aliejaus

arbata

12 diena – vaisiai

1 kg slyvų arba 500 g džiovintų tamsių slyvų

1 valg. šaukštas aliejaus

arbata

Dėmesio: po 18.00 val. valgyti griežtai draudžiama!

Jei negalite gerti aliejaus , galite negerti kasdien. Bandykite rečiau.

Comments are closed.