Pasaulio dietos

10 kg per 12 dienų

Jūs galite numesti iki 10 kg per 12 dienų, jei nenutrauksite ar nepakeisite šios dietos. Dieta ne silpnoms, valios reikės. Lengviausiai pakeliama rudenį arba žiemos pabaigoje.

1

Dieta

1 diena – kefyras

1 litras kefyro (2,5% riebumo)

1 valgomasis šaukštas aliejaus

(pageidaujant galima išgerti kelis puodelius žolelių arbatos)

2 diena – vaisiai

4-6 vidutinio dydžio apelsinai

1 valg. šaukštas aliejaus

(arbata)

3 diena – varškė

0,5 kg – 0,75 kg – varškės

1 valg. šaukštas aliejaus

(arbata)

4 diena – daržovės

0,5-1 kg/l troškintų/garintų daržovių (cukinijos ir pan.)

žolelių arbata

5 diena – šokoladas

1 plytelė šokolado arba apie 100 g.

žolelių arbata

6 diena – obuoliai

1-1,5 kg obuolių (be odelių)

1 valg. šaukštas aliejaus

žolelių arbata

7 diena – sūris

300 g tvirto sūrio (kuo mažesnio arba mažiausio riebumo)

žolelių arbata

8 diena – daržovės

1 l pomidorų sulčių

daržovių salotos

1 valg. šaukštas aliejaus

žolelių arbata

9 diena – mėsa

400 g virtos jautienos

1 valg. šaukštas aliejaus

žolelių arbata

10 diena – daržovės

Salotos: agurkai, pomidorai, kopūstai, petražolės, krapai, salierai ir aliejus, šiek tiek druskos.

žolelių arbata

11 diena – varškė

0,5 kg – 0,75 kg – varškės

1 valg. šaukštas aliejaus

arbata

12 diena – vaisiai

1 kg slyvų arba 500 g džiovintų tamsių slyvų

1 valg. šaukštas aliejaus

arbata

Dėmesio: po 18.00 val. valgyti griežtai draudžiama!

Jei negalite gerti aliejaus , galite negerti kasdien. Bandykite rečiau.