10 mitų apie kalcį

Lietuvoje yra susiformavusių įvairių mitų apie kalcio ir kitų mineralų poreikį, jų efektyvumą ar žalą mūsų organizmui. Šiame skyriuje mes paneigsime mitus, pateikdami konkrečius faktus bei įrodymus.   1. Kaulams stiprinti reikia rinktis tik gryną kalcį su vitaminu D. 2006m. gruodį atlikta Rait rinkos tyrimų ir analizės grupės apklausa rodo, kad daugiau nei 60 % […]

Vitaminai – ne visada sveika

Vitaminų nauda niekas neabejoja. Jų trūkstant susergama įvairiomis ligomis. Tačiau labai klysta manantieji, kad kuo daugiau vitaminų vartos, tuo sveikesni bus. Dozes nustatyti gali tik gydytojas, todėl nusprendus pastiprinti organizmą, būtina pasikonsultuoti su specialistu. Dauguma vitaminų gaunama iš maisto, kai kurie pasigamina žarnyne veikiant bakterijoms, o jų ten yra labai daug. Vitaminas D gali pasigaminti kaitinantis […]

10 svarbių dalykų apie sveikatą

Kasdien iškyla įvairių klausimų, susijusių su sveikata. Bet net daugybė perskaitytos medicininės literatūros nepadeda į juos visus atsakyti, negana to, kartais neaiškumų atsiranda dar daugiau. Teigiama, kad valgyti reikia dažnai, bet po nedaug, vis dėlto nuolat žiaumoti negalima. Kalcis ne tik padeda kaulams ir dantims išlikti stipriems, bet ir skatina inkstų akmenų atsiradimą. Kaip atrasti […]

Dietos nevisada sveika

Sakoma, kad 90 procentų vyrų mėgsta apkūnias moteris, o 10 procentų – labai apkūnias. Nepaisant šios liaudies išminties, daugybė moterų svajoja (ir stengiasi) sublogti. Ir subrendusios, jau pagimdžiusios, ir visai jaunutės, dar tik pradedančios moteriškai apvalėti. Regis, visi žino normatyvus – ūgis minus 100. Maždaug tokia yra norma. Tačiau šie dėsniai tinka ne visiems. Moteris […]

Sulieknėjimo patarimai

Pateikiame pagrindinius sveikos gyvensenos aspektus. Kiekvienam norisi sulieknėti per kuo trumpesnį laiką, tačiau ar verta skubėti sveikatos sąskaita. Skaitykite patarimus kaip sulieknėti. Valgyti reguliariai, dažnai. Paradoksas, bet norinčiam sulieknėti alkio jausmas turi būti uždraustas, o ne saldainiai. Jei nebūsite alkanas, nebus poreikio persivalgyti!  Valgyti įvairų maistą. Tik taip patenkinsite visus organizmo poreikius.  Valgyti ne per […]