Dieta taikoma dvi ar daugiau savaičių. Galima numesti nemažai nereikalingo svorio. Nemėgstančioms aromatinės arbatos ši dieta netiks.
Arbatos rūšis galite keisti, tokiu būdu neliks rutinos, skanausite įvarias arbatas.
Pusryčiams: Du puodeliai aromatinės arbatos (be cukraus).
Pietums: Porcija greitai paruošiamo maisto (energinė vertė iki 115 kcal, aktyviai sportuojant – energinė vertė iki 175 kcal). Salotos, užkandžiai, sriubos, karšti patiekalai. Tai ką labiausiai mėgstate. Čia svarbu neviršyti nustatyto kaloringumo.
Vakarienei: Dar du puodeliai aromatinės arbatos.