Jūs galite numesti iki 10 kg per 12 dienų, jei nenutrauksite ar nepakeisite šios dietos. Dieta ne silpnoms, valios reikės. Lengviausiai pakeliama rudenį arba žiemos pabaigoje.
Dieta
1 diena – kefyras
1 litras kefyro (2,5% riebumo)
1 valgomasis šaukštas aliejaus
(pageidaujant galima išgerti kelis puodelius žolelių arbatos)
2 diena – vaisiai
4-6 vidutinio dydžio apelsinai
1 valg. šaukštas aliejaus
(arbata)
3 diena – varškė
0,5 kg – 0,75 kg – varškės
1 valg. šaukštas aliejaus
(arbata)
4 diena – daržovės
0,5-1 kg/l troškintų/garintų daržovių (cukinijos ir pan.)
žolelių arbata
5 diena – šokoladas
1 plytelė šokolado arba apie 100 g.
žolelių arbata
6 diena – obuoliai
1-1,5 kg obuolių (be odelių)
1 valg. šaukštas aliejaus
žolelių arbata
7 diena – sūris
300 g tvirto sūrio (kuo mažesnio arba mažiausio riebumo)
žolelių arbata
8 diena – daržovės
1 l pomidorų sulčių
daržovių salotos
1 valg. šaukštas aliejaus
žolelių arbata
9 diena – mėsa
400 g virtos jautienos
1 valg. šaukštas aliejaus
žolelių arbata
10 diena – daržovės
Salotos: agurkai, pomidorai, kopūstai, petražolės, krapai, salierai ir aliejus, šiek tiek druskos.
žolelių arbata
11 diena – varškė
0,5 kg – 0,75 kg – varškės
1 valg. šaukštas aliejaus
arbata
12 diena – vaisiai
1 kg slyvų arba 500 g džiovintų tamsių slyvų
1 valg. šaukštas aliejaus
arbata
Dėmesio: po 18.00 val. valgyti griežtai draudžiama!
Jei negalite gerti aliejaus , galite negerti kasdien. Bandykite rečiau.