Tai viena žinomiausių dietų, tinkamų naudoti namų sąlygomis. Jos trukmė – 18 dienų. Šioje dietoje pusryčiai susideda iš pusės greipfruto ir puodelio arbatos (be cukraus) arba visai nėra valgomi. Po savaitės valgiaraštis yra kartojamas – ir taip 18 dienų.
|
Dienos |
Pietūs |
Vakarienė |
|
Pirmoji |
1 kiaušinis, 1 pomidoras, stiklinė erškėtuogių nuoviro. |
1 kiaušinis, žaliosios salotos, 1 greipfrutas. |
|
Antroji |
1 kiaušinis, 1 greipfrutas, stiklinė erškėtuogių nuoviro. |
Ant grotelių (be riebalų) kepta jautienos mėsa, agurkas, stiklinė erškėtuogių nuoviro. |
|
Trečioji |
1 kiaušinis, 1 pomidoras, troškinti špinatai |
Ant grotelių (be riebalų) kepta mėsa, agurkas, stiklinė erškėtuogių nuoviro. |
|
Ketvirtoji |
Žaliosios salotos, stiklinė erškėtuogių nuoviro, 1 greipfrutas. |
1 kiaušinis, varškė, troškintos salotos, špinatai, žalioji arbata. |
|
Penktoji |
1 kiaušinis, troškinti špinatai, stiklinė erškėtuogių nuoviro. |
Ant grotelių (be riebalų) kepta neriebi gėlavandenė žuvis, , žaliosios salotos, stiklinė erškėtuogių nuoviro. |
|
Šeštoji |
Obuolių, apelsinų, greipfrutų salotos. |
Ant grotelių (be riebalų) kepta jautiena, agurkas, žalioji arbata. |
|
Septintoji |
Daržovių sriuba, ant grotelių kepta višta, žalioji arbata, apelsinas. |
Vaisių salotos |