Apima angliavandenius, baltymus, riebalus ir vitaminus. Ji nelabai sunki, ir jos galima laikytis gana ilgą laiko tarpą.
Pusryčiai: stiklinė apelsinų sulčių.
Antrieji pusryčiai: obuolys arba kriaušė.
Pietūs: 80 g makaronų, 80 g pomidorų, 100 g šviežių daržovių (pridėti pagal skonį aliejaus, druskos ir citrinos), 100 g virtų bulvių, stiklinė balto vyno.
