Apskaičiuota vienam mėnesiui. Griežtai laikantis šios dietos galima sulieknėti 5 kilogramais. Pusryčiai: arbata su sacharinu, 50 g rūginės duonos, 20 g pieno. Antrieji pusryčiai: tarkuotas obuolys be cukraus. Pietūs: 200 g mėsos (nekeptos), 200 g keptų arba troškintų daržovių, 80 g tarkuoto obuolio su džiūvėsėliais. Pavakariai: arbata su sacharinu ir neriebiu pienu. Vakarienė: 100 g keptos […]
Nors priartėjus atostogoms ir suvokus, jog iki bikinio figūros vis dar toli, ne vienai kyla mintis pabadauti, galima drąsiai teigti, jog daugeliui mūsų toks bandymas baigiasi nesėkme. Tačiau jei į pagalbą pasitelktumėte nuosaikesnę ir humaniškesnę dietą – galbūt dar ne vėlu reikalus pastūmėti trokštama linkme? Taigi jūsų dėmesiui – pačios humaniškiausios dietos bei figūrą tausojančios […]
Su maistu į organizmą patenkantys angliavandeniai kraujyje greitai padidina cukraus koncentraciją ir žmogus jaučiasi sotus. Kad galėtume kontroliuoti alkio jausmą, kraujyje turi būti tam tikras cukraus kiekis. Jei šis kiekis yra per žemas, žmogus jaučiasi alkanas, jei per didelis – kaupiasi riebalai ir didėja svoris. GI (Glikemijos indekso) dieta rekomenduoja valgyti tik žemo GI produktus, […]
Pasak šios dietos autoriaus, amerikiečių dietologo Roberto Haaso, ji taikoma ne tiek norint sulieknėti, kiek siekiant palaikyti puikią fizinę formą, paskatinti protinį aktyvumą ir padidinti savo intelektualines galimybes. Iš pradžių manyta, kad ja apskritai naudosis tik sportininkai. Pirmoji pakopa Pirmoji šios dietos pakopa būtina tiems, kurių kraujyje užfiksuotas padidėjęs cholesterino lygis. Šiems žmonėms rekomenduojami tokie […]
Daržovių dietą geriausia naudoti daržovių sezono metu, kuris tęsiasi vieną mėnesį, tačiau galima ir ilgiau, jei į racioną įtrauksime angliavandenius bei baltymus. Svorio numetimas nuo 3 iki 6 kg. Daržovių dieta Dienos daržovių norma 1,5 kg. Rekomenduojami produktai: – šviežios daržovės (morkos, aguročiai, žaliosios pupelės, agurkai, salotos, moliūgas, bulvės, žalumynai) – švieži vaisiai (obuoliai) – neriebus pienas, jogurtas, […]