Dėmesio! Išbandyta su savimi ir artimaisiais. Aš numečiau 22kg per 3 mėnesius, vyras – 20kg per 2 mėnesius. Taisyklės: 1. Maistą padalinkite į 3 lygias dalis: pusryčiams, pietums ir vakarienei. Vakarieniaukite iki 18 valandos. Jei nespėjote, apie valgį pamirškite. 2. Nevartokite angliavandenių: duonos, kruopų, cukraus, medaus, bulvių, vynuogių, bananų, melionų. 3. Būtina valgyti mėsą, žuvį arba varškę (porcija […]
Turi judrų šunį, tačiau jautiesi aptingęs, turi antsvorio ir dažnai tingi vaikštinėti lauke? Turbūt nustebsi, bet tavo šuo gali būti puikus pagalbininkas tau mesti svorį ir motyvuoti tave judėti. Galbūt atrodo, kad tai neįmanoma? Tačiau mes sakome, kad užsiėmimai su augintiniu tikrai veiksmingi ir liekninantys! Skaityk toliau ir tuo įsitikinsi. Kaip rūpiniesi savimi – taip pat ir […]
Lieknėjimas daugeliui asocijuojasi su dieta. Ar tai tolygios sąvokos? Liekninamoji dieta – tai tam tikram laikotarpiui siūlomas racionas, viliantis sumažinti svorį. Tokios dietos keičiasi kaip drabužių mada. Greitos dietos populiarios, nes žadamas greitas svorio kritimas. Iš tikrųjų laikantis daugelio liekninamųjų dietų iš pradžių svoris greitai krinta. Vis dėlto tai tėra iliuzija, nes daugiausia lieknėjama raumenų […]
Italijos ministro pirmininko Silvio Berluskoni asmeninis gydytojas, profesorius Skapaninis rekomenduoja šią hiperproteininę dietą visiems, kas nori numesti viršsvorio. Pirmoji diena: vanduo litrais ir vaisiai. Nuo antros iki devintos dienos: nei alkoholio, nei duonos, nei makaronų, tik proteino turintys produktai, turintys didžiausią molekulinį svorį. Ketvirtą dieną organizme pradeda degintis riebalai. Po to seka dvi savaitės atskiro […]
Kartais dietos prireikia ne tik norint kardinaliai pasikeisti. Daugeliu atvejų tereikia numesti vos du – tris kilogramus ir sutvirtinti raumenis. Todėl griežtas dietas iš karto atmetame. Juk maistas – geriausias vaistas. Pirmiausia reikia tiksliai nustatyti, kiek kilogramų jūs norėtumėte numesti. Jeigu daugiau nei penkis, ši dieta nepadės. Jeigu per kurį laiką pasitaisėte tik vos vos […]