Katherine Heigl, filmo “Užkibo” žvaigždė, sakosi nekenčianti dietos ir sporto. Tačiau dėl savo profesijos ji priversta nuolat taikstytis su abiem šiais nemalonumais. Aktorės treniruočių režimas – tik minimalus. 3 kartus per savaitę po 0,5 val. ji treniruojasi su eliptiniu treniruokliu arba bėgioja. Tiesa, skiria laiko ir pasivaikščiojimams bei jogai. Jos treneriui telieka pripažinti, kad net […]
Dažnai iškrovos dienos yra kur kas efektyvesnės už įvairias dietas. Viena ar dvi tokios dienos per savaitę palaikys dailias kūno formas bei norimą svorį. Kefyras malšina žarnyne puvimo procesus, šalina iš organizmo šlakus, gerina virškinimo sistemos darbą, slopina sunkumo jausmą skrandyje, gražina veido odą, stiprina imuninę sistemą. Teigiamas efektas organizmui juntamas jau po valandos – […]
Žolelių arbata ir sūrių produktų valgymas – tai naujos madingos tendencijos dietų pasaulyje. O mūsų sveikatai iš to tik nauda. Daiginti grūdaiEnergija ir tonusas Dygimas suaktyvina fermentus, vadinasi, padidėja vitaminų ir mineralų kiekis. Kviečiai, miežiai, soja, ryžiai… Juos galima valgyti atskirai arba iš jų gaminti sudėtingus patiekalus, sultis, sumuštinius. Jų galima nusipirkti parduotuvėje ar turguje […]
Laikantis šios dietos, per tris dienas galima numesti 2 – 2,5 kg. Pirmoji diena Pusryčiai:2 kiaušinio tryniai ir arbatinis šaukštelis medaus suplakti maišikliu. Puodelis arbatos su citrina arba kavos.Pietūs:90 g sūrio. Arbata arba kava su arbatiniu šaukšteliu medaus.Vakarienė:1 puodelis sultinio + juodos duonos riekelė + obuolys, kriaušė arba apelsinas. Nakčiai arbata su citrina. Antra diena […]
Kaip priaugti svorio? Lieso žmogaus akimis žiūrint, priaugti svorio labai sudėtinga, nes reikia valgyti daug ir dažnai. Jei norite svorį sėkmingai padidinti, reikia valgyti tiek, kad balansuotumėte tarp persivalgymo ir sotumo jausmo. Galbūt kai kuriems tai atrodo nesudėtinga priežastis, bet daugeliui lieknų žmonių tai atrodo praktiškai neįgyvendinama. Todėl tie, kurie fiziškai negali suvalgyti tiek maisto, […]