Dietos nevisada sveika

Sakoma, kad 90 procentų vyrų mėgsta apkūnias moteris, o 10 procentų – labai apkūnias. Nepaisant šios liaudies išminties, daugybė moterų svajoja (ir stengiasi) sublogti. Ir subrendusios, jau pagimdžiusios, ir visai jaunutės, dar tik pradedančios moteriškai apvalėti. Regis, visi žino normatyvus – ūgis minus 100. Maždaug tokia yra norma. Tačiau šie dėsniai tinka ne visiems. Moteris […]

Sulieknėjimo patarimai

Pateikiame pagrindinius sveikos gyvensenos aspektus. Kiekvienam norisi sulieknėti per kuo trumpesnį laiką, tačiau ar verta skubėti sveikatos sąskaita. Skaitykite patarimus kaip sulieknėti. Valgyti reguliariai, dažnai. Paradoksas, bet norinčiam sulieknėti alkio jausmas turi būti uždraustas, o ne saldainiai. Jei nebūsite alkanas, nebus poreikio persivalgyti!  Valgyti įvairų maistą. Tik taip patenkinsite visus organizmo poreikius.  Valgyti ne per […]

Organizmo valymas

Medicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus. Maistas, kuriame gausu maisto skaidulų, veikia lyg organizmo „šluota“, kuri padeda pašalinti susikaupusias kenksmingas medžiagas. Tačiau, vis spartėjant gyvenimo tempui, daugelis renkasi […]

Dieta

Lieknėjimas daugeliui asocijuojasi su dieta. Ar tai tolygios sąvokos? Liekninamoji dieta – tai tam tikram laikotarpiui siūlomas racionas, viliantis sumažinti svorį. Tokios dietos keičiasi kaip drabužių mada. Greitos dietos populiarios, nes žadamas greitas svorio kritimas. Iš tikrųjų laikantis daugelio liekninamųjų dietų iš pradžių svoris greitai krinta. Vis dėlto tai tėra iliuzija, nes daugiausia lieknėjama raumenų […]

Sėdmenims ir klubams

Jei paklausite moterų, kuri kūno vieta turėtų pirmiausiai sulieknėti, tai net liesiausia moteris tikriausiai pasakys: klubų ir sėdmenų srityje. Ši sritis – atspariausia ir sunkiausiai pasiduodanti lieknėjimui. Dietos tikslas – būtent nuo šių vietų pašalinti riebalų sankaupas derinant dietą su labai mažų riebalų kiekiu bei fizinius pratimus. Tyrimai parodė, kad moterų riebalinės ląstelės yra stambesnės, […]