Latest posts
-
Atkinso dieta
Ši dieta tiks jei: • nemėgstate smaližiauti saldumynais• ieškote tokio mitybos plano, kuriame būtų mažai angliavandenių, tačiau pakankamai maisto skaidulų• pavargote nuo kalorijų skaičiavimo ir nenorite atsisakyti savo mėgstamų patiekalų Ši dieta netiks jei: • esate vegetaras ar nemėgstate turinčio daug baltymų maisto • turite tam tikrų sveikatos problemų ir vartojate medikamentus, tokius kaip diuretikai Laikantis šios dietos yra ribojamas…
-
Pienas po treniruočių degina riebalus
Kanados mokslininkams atlikus tyrima paaiškėjo, kad po treniruočių kaskart išgeriant dvi stiklines pieno galima greičiau numesti nereikalingus kilogramus. Eksperimento dalyviai buvo suskirstyti į tris grupes. Pirmosios grupės nariai po treniruočių išgerdavo dvi stiklines gazuoto vandens, antrosios – dvi stiklines sojų gėrimo, trečiosios – tokį patį kiekį lieso pieno. Po 12 savaičių trukusio eksperimento paaiškėjo, kad…
-
Ar verta rinktis alyvuoges?
Alyvuogės. Alyvmedis – alyvmedinių šeimos medis. Jo vainikas tankus, lapai odiški, ovalūs, nusmailėję, žiedai smulkūs, susitelkę šluotelinėmis kekėmis. Vaisiai – apvalūs arba ovalūs, mėsingi, tamsiai violetiniai ar juodi kaulavaisiai. Žydi gegužės-birželio, vaisiai subręsta rugsėjo-gruodžio mėnesį. Alyvuogė yra ne uoga, bet vaisius. Jau prieš 2 500 metų jis tapo kasdieniniu maistu Senajame Egipte, Romoje. XX-ojo amžiaus…
-
Joga
IstorijaJoga vadinama dievišku gyvenimo mokslu, kuris atsiskleidė senovės išminčiams meditacijų metu. Seniausi archeologiniai jogos egzistavimo įrodymai – maždaug 3000 metų pr.m.e. senumo akmeninės figūrėlės, vaizduojančios žmones jogos pozomis. Joga pirmą kartą buvo paminėta Vedų raštuose, o į vakarus atėjo tik 19 amžiaus pradžioje ir iš pradžių buvo studijuojama kaip dalis rytų filosofijos. Nuo 1960 metų,…
-
10 mitų apie kalcį
Lietuvoje yra susiformavusių įvairių mitų apie kalcio ir kitų mineralų poreikį, jų efektyvumą ar žalą mūsų organizmui. Šiame skyriuje mes paneigsime mitus, pateikdami konkrečius faktus bei įrodymus. 1. Kaulams stiprinti reikia rinktis tik gryną kalcį su vitaminu D. 2006m. gruodį atlikta Rait rinkos tyrimų ir analizės grupės apklausa rodo, kad daugiau nei 60 %…
-
Vitaminai – ne visada sveika
Vitaminų nauda niekas neabejoja. Jų trūkstant susergama įvairiomis ligomis. Tačiau labai klysta manantieji, kad kuo daugiau vitaminų vartos, tuo sveikesni bus. Dozes nustatyti gali tik gydytojas, todėl nusprendus pastiprinti organizmą, būtina pasikonsultuoti su specialistu. Dauguma vitaminų gaunama iš maisto, kai kurie pasigamina žarnyne veikiant bakterijoms, o jų ten yra labai daug. Vitaminas D gali pasigaminti kaitinantis…
-
10 svarbių dalykų apie sveikatą
Kasdien iškyla įvairių klausimų, susijusių su sveikata. Bet net daugybė perskaitytos medicininės literatūros nepadeda į juos visus atsakyti, negana to, kartais neaiškumų atsiranda dar daugiau. Teigiama, kad valgyti reikia dažnai, bet po nedaug, vis dėlto nuolat žiaumoti negalima. Kalcis ne tik padeda kaulams ir dantims išlikti stipriems, bet ir skatina inkstų akmenų atsiradimą. Kaip atrasti…
-
Dietos nevisada sveika
Sakoma, kad 90 procentų vyrų mėgsta apkūnias moteris, o 10 procentų – labai apkūnias. Nepaisant šios liaudies išminties, daugybė moterų svajoja (ir stengiasi) sublogti. Ir subrendusios, jau pagimdžiusios, ir visai jaunutės, dar tik pradedančios moteriškai apvalėti. Regis, visi žino normatyvus – ūgis minus 100. Maždaug tokia yra norma. Tačiau šie dėsniai tinka ne visiems. Moteris…
-
Sulieknėjimo patarimai
Pateikiame pagrindinius sveikos gyvensenos aspektus. Kiekvienam norisi sulieknėti per kuo trumpesnį laiką, tačiau ar verta skubėti sveikatos sąskaita. Skaitykite patarimus kaip sulieknėti. Valgyti reguliariai, dažnai. Paradoksas, bet norinčiam sulieknėti alkio jausmas turi būti uždraustas, o ne saldainiai. Jei nebūsite alkanas, nebus poreikio persivalgyti! Valgyti įvairų maistą. Tik taip patenkinsite visus organizmo poreikius. Valgyti ne per…
-
Organizmo valymas
Medicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus. Maistas, kuriame gausu maisto skaidulų, veikia lyg organizmo „šluota“, kuri padeda pašalinti susikaupusias kenksmingas medžiagas. Tačiau, vis spartėjant gyvenimo tempui, daugelis renkasi…