Latest posts
-
Dieta
Lieknėjimas daugeliui asocijuojasi su dieta. Ar tai tolygios sąvokos? Liekninamoji dieta – tai tam tikram laikotarpiui siūlomas racionas, viliantis sumažinti svorį. Tokios dietos keičiasi kaip drabužių mada. Greitos dietos populiarios, nes žadamas greitas svorio kritimas. Iš tikrųjų laikantis daugelio liekninamųjų dietų iš pradžių svoris greitai krinta. Vis dėlto tai tėra iliuzija, nes daugiausia lieknėjama raumenų…
-
Sėdmenims ir klubams
Jei paklausite moterų, kuri kūno vieta turėtų pirmiausiai sulieknėti, tai net liesiausia moteris tikriausiai pasakys: klubų ir sėdmenų srityje. Ši sritis – atspariausia ir sunkiausiai pasiduodanti lieknėjimui. Dietos tikslas – būtent nuo šių vietų pašalinti riebalų sankaupas derinant dietą su labai mažų riebalų kiekiu bei fizinius pratimus. Tyrimai parodė, kad moterų riebalinės ląstelės yra stambesnės,…
-
Kodėl vyrams dietos veiksmingos, o moterims – ne?
Jei kada nusprendei varžytis su vaikinu, kuris iš jūsų numes daugiau svorio, supranti, kokioje tragiškoje situacijoje atsiduria moteris, matydama, kad vyro svoris krenta žaibiškai, o moters ne, nors dietos principas – tas pats. Ne vienai merginai, nusprendusiai „linksmai“ mesti svorį kartu su savo vaikinu, šis procesas tapo alinančia kančia. Vaikinai greitai pasiekia norimą svorį, nekentėdami…
-
Silpnavalėms
Dėmesio! Išbandyta su savimi ir artimaisiais. Aš numečiau 22kg per 3 mėnesius, vyras – 20kg per 2 mėnesius. Taisyklės: 1. Maistą padalinkite į 3 lygias dalis: pusryčiams, pietums ir vakarienei. Vakarieniaukite iki 18 valandos. Jei nespėjote, apie valgį pamirškite. 2. Nevartokite angliavandenių: duonos, kruopų, cukraus, medaus, bulvių, vynuogių, bananų, melionų. 3. Būtina valgyti mėsą, žuvį arba varškę (porcija…
-
Dieta
Lieknėjimas daugeliui asocijuojasi su dieta. Ar tai tolygios sąvokos? Liekninamoji dieta – tai tam tikram laikotarpiui siūlomas racionas, viliantis sumažinti svorį. Tokios dietos keičiasi kaip drabužių mada. Greitos dietos populiarios, nes žadamas greitas svorio kritimas. Iš tikrųjų laikantis daugelio liekninamųjų dietų iš pradžių svoris greitai krinta. Vis dėlto tai tėra iliuzija, nes daugiausia lieknėjama raumenų…
-
Silvio Berluskoni dieta
Italijos ministro pirmininko Silvio Berluskoni asmeninis gydytojas, profesorius Skapaninis rekomenduoja šią hiperproteininę dietą visiems, kas nori numesti viršsvorio. Pirmoji diena: vanduo litrais ir vaisiai. Nuo antros iki devintos dienos: nei alkoholio, nei duonos, nei makaronų, tik proteino turintys produktai, turintys didžiausią molekulinį svorį. Ketvirtą dieną organizme pradeda degintis riebalai. Po to seka dvi savaitės atskiro…
-
Skani ir efektyvi dieta
Kartais dietos prireikia ne tik norint kardinaliai pasikeisti. Daugeliu atvejų tereikia numesti vos du – tris kilogramus ir sutvirtinti raumenis. Todėl griežtas dietas iš karto atmetame. Juk maistas – geriausias vaistas. Pirmiausia reikia tiksliai nustatyti, kiek kilogramų jūs norėtumėte numesti. Jeigu daugiau nei penkis, ši dieta nepadės. Jeigu per kurį laiką pasitaisėte tik vos vos…
-
Skirtingoji dieta (1200 kcal)
Apima angliavandenius, baltymus, riebalus ir vitaminus. Ji nelabai sunki, ir jos galima laikytis gana ilgą laiko tarpą. Pusryčiai: stiklinė apelsinų sulčių. Antrieji pusryčiai: obuolys arba kriaušė. Pietūs: 80 g makaronų, 80 g pomidorų, 100 g šviežių daržovių (pridėti pagal skonį aliejaus, druskos ir citrinos), 100 g virtų bulvių, stiklinė balto vyno.
-
Skubios dietos
Jei nusprendei sulieknėti greitai, atsimink – greitos dietos lieknėjimui neturi ilgalaikio poveikio. Prarasi kelis centimetrus liemens srityje, tačiau po šventinio pobūvio jie sugrįš atgal. Efektyviausiomis laikomos angliškos dietos.Tokios dietos leidžia organizmui atsikratyti nereikalingais skysčiais ir nedideliu riebalų kiekiu. Kiaušinių-medaus dieta naudojama dvi dienas. Svoris sumažėja 1,5 kg. Pirmoji diena: pusryčiai: du trynius ir arbatinį šaukštelį…
-
Sofi Loren trijų dienų dieta
Legendinė Sofi Loren, sulaukusi 66 metų, puikiai įrodo, kad galite numesti svorį, neatsisakant makaronų, jei, be abejo, juos mėgstate.– Viskuo, kuo grožitės, esu dėkinga spagečiams, – sako žymi italų aktorė, kuri esanti 173 cm ūgio sveria apie 60 kilogramų. Jos teigimu, žmonės nuolat jos klausia, kaip jai pavyksta išlaikyti formą, kokios dietos ji laikosi.– Taip, dievinu…