Kremliaus dieta

1

Ne pati efektyviausia dieta, tačiau populiariausia dėl talentingų „Komsomolskaja Pravda“ žurnalistų, kurie ją sugalvojo.
Kremliaus dietos esmė ta, kad galima valgyti neribotą kiekį mėsos, tačiau griežtai apriboti angliavandenių kiekį.
Šios neįprastos dietos paaiškinimas toks. Kai staigiai sumažėja angliavandenių – energijos šaltinio patekimas į organizmą, šis pradeda greitai perdirbti susikaupusias riebalų atsargas. Todėl ši dieta priklauso dietoms su sumažintu angliavandenių kiekiu. Pagal šį principą yra sudarytos Vakaruose madingos amerikiečių kardiologų Atkinso ir Agatstono, lenkų gydytojo Kvasnevskio dietos.
Sulieknėjimas užtikrinamas, apribojus racioną iki 40 sąl. vnt. (sąlyginių vienetų) per dieną, svorio išsaugojimas – esant 60 sąl. vnt., padidėjimas – esant daugiau nei 60 sąl. vnt. Laikantis dietos iki 40 sąl. vnt., per 8 dienas galima numesti 5,5 kg.
Tačiau Kremliaus dieta turi kontraindikacijų. Žmonėms, sergantiems chroninėmis, ypač širdies, kraujagyslių, skrandžio ligomis, savo naują valgiaraštį reikia suderinti su gydančiuoju gydytoju.
Kremliaus dietos nerekomenduojama laikytis žmonėms, sergantiems inkstų ligomis bei nėščiosioms.

Produktai

Taškai
(sąl. vnt.)

Produktai

Taškai
(sąl. vnt.)

DUONA

RIEŠUTAI

Borodino

40

Žemės riešutai

15

Riestainiai

58

Graikiški

12

Diabetinė

38

Kedro

10

Bulvių krakmolas

79

Anakardžio

25

Kukurūzų krakmolas

85

Koksas

20

Armėniškas lavašas

56

Migdolai

11

Makaronai su kiaušiniais

68

Saulėgrąžų sėklos

18

Ruginiai paplotėliai

43

Sezamo sėklos

20

Makaronai

69

Moliūgų sėklos

12

Kukurūzų miltai

70

Pistacijos

15

Aukščiausios rūšies kvietiniai miltai

68

Lazdynų

15

Pirmos rūšies kvietiniai miltai

67

GRYBAI

Sijoti ruginiai miltai

64

Baravykai

1

Sojų miltai

16

Džiovinti baravykai

7,5

Kvietinė

50

Švieži gruzdai

1

Ruginė

34

Šviežios voveraitės

1,5

Rygos

51

Švieži kazlėkai

0,5

Pagardintos bandelės

51

Švieži kelmučiai

0,5

Saldžiosios lazdelės

69

Švieži Paberžiai

1,5

Sviestiniai džiūvėsėliai

66

Džiovinti paberžiai

14

Riestainiai

68

Švieži raudonviršiai

1

Grūdų duona

43

Džiovinti raudonviršiai

13

MĖSA, PAUKŠTIENA

Rudmėsės

0,5

Aviena, kiauliena

0

Briedžiukai

0,2

Žlėgtainis

0

Ūmėdės

1,5

Jautiena, veršiena

0

Pievagrybiai

0,1

Antys, žąsis

0

KONSERVAI