Žarnyno veiklos pagerinimui

Sveika dieta žarnynui normalizuoja apykaitos produktus, pagerina organo darbą. Laikykitės dietos 10 dienų ir turėsite sveiką žarnyną, o dėl to pagerės apykaitos procesai, numesite 5 – 7 kg.

1

Dietos metu reikia vartoti vitaminą C, gerti kaip galima daugiau mineralinio negazuoto vandens.
Sveiko žarnyno dietoje laikykitės pagrindinės taisyklės – nevartokite cukraus, druskos, gazuoto vandens, duonos.

1 ir 2 dieną visiškai alkani, pasistenkite išsilaikyti su žaliais obuoliais, o vakare išgerti puodelį arbatos su šaukštu medaus.

3 diena.
Pusryčiai: avižinių dribsnių košė, išvirta ant vandens be druskos ir cukraus, stiklinė mineralinio vandens.
Pietūs: 200 g virtos jautienos, pomidoras.
Vakarienė: 200 g virtų ryžių (galiam truputį sojų padažo), puodelis arbatos su citrina.

4 diena.

Pusryčiai: avižinių dribsnių košė, puodelis kavos.
Pietūs: du obuoliai, skiltelė citrinos.
Vakarienė: obuolys ir apelsinas. Continue reading

Žuvies dieta

Visiems žuvų mėgėjams pristatome žuvies dietą. Tam, kad per 10 dienų sulieknėtume iki 6 kg, jums reikia laikytis visų maisto vartojimo taisyklių ir paisyti mūsų rekomendacijų.

Prabudus, išgerti didelį puodelį negazuoto vandens.

1

Pusryčiai: 2 puodeliai arbatos (geriausia žaliosios), 1 arba 2 kiaušiniai (minkštai virti, kietai virti, kiaušinienė), 1 arba 2 indeliai jogurto arba lėkštę liesos varškės, vaisiai.

11 valandą: stiklinė vandens. Iš pradžių suvalgykite ½ žuvies (125 g), kad pažabotumėte apetitą ir prasidėtų virškinimas. Baikite valgyti žuvį, pakaitomis su virtomis daržovėmis. Užkaskite nevirtomis daržovėmis. Baigti geriausia vaisiais. Druskos dėti kuo mažiau, būtinai pipirus, česnakus, svogūnus, kalendas, bazilikus, prieskonius.

Pietūs: 2 didelės stiklinės vandens prieš valgį. Po valgio 2 valandas negerti. 250 g žuvies (keptos, virtos, užkeptos folijoje – svarbiausia, be riebalų) arba jūros produktų. Garnyras – žaliųjų salotų lapai, nevirtos arba virtos, mažai krakmolo turinčios daržovės (paprika, agurkai, cukinijos, Briuselio kopūstai, brokoliai, ankštinės pupelės) be aliejaus, arba su liesu jogurtu, prieskoniniais žalumynais, arba citrinos sultimis. 1-2 jogurto indeliai arba liesa varškė.

17 valandą: didelė stiklinė vandens. Per dieną reikia išgerti nemažiau 1,5 l vandens.

Vakarienė: tokia pati, kaip pietūs, tik įvairesnė. Kaitaliokite karštą ir šaltą, žuvį ir jūros produktus, keptą ir pagamintą garuose. Žaiskite su daržovių spalva.

Prieš miegą: išgerkite puodelį arbatos lieknėjimui.

Tokia dieta gali būti pavadinta „žuvies“, kaitaliokite ją su tokia pat tik mėsos dieta. Dietos trukmė – 10 dienų.

10 kg per 12 dienų

Jūs galite numesti iki 10 kg per 12 dienų, jei nenutrauksite ar nepakeisite šios dietos. Dieta ne silpnoms, valios reikės. Lengviausiai pakeliama rudenį arba žiemos pabaigoje.

1

Dieta

1 diena – kefyras

1 litras kefyro (2,5% riebumo)

1 valgomasis šaukštas aliejaus

(pageidaujant galima išgerti kelis puodelius žolelių arbatos)

2 diena – vaisiai

4-6 vidutinio dydžio apelsinai

1 valg. šaukštas aliejaus

(arbata)

3 diena – varškė

0,5 kg – 0,75 kg – varškės

1 valg. šaukštas aliejaus

(arbata)

4 diena – daržovės Continue reading

3 kg per 3 dienas: šlakų pašalinimas, o ne banalus sulieknėjimas

Trijų dienų iškrovos dieta, kurios gali laikytis net nėščios moterys ir maitinančios motinos! Periodiškai po audringų išeiginių ir švenčių mums būtina greitai sulieknėti, pašalinti šlakus ir reabilituotis.

Siūlome trijų dienų iškrovos dietą, kuri padės palaikyti idealų kūno svorį ir reguliariai iš organizmo pašalinti šlakus. Ši dieta remiasi paros badavimo praktika, teisingai jos laikantis rezultatai būna stebinantys. Svarbiausia tai, jog šios paprastos metodikos pagalba galima numesti 3-4kg per 3 dienas, sumažinti skrandį ir įgyti sveiką raudonį. Ši dieta tinka nėščiosioms ir maitinančioms motinoms – tai itin svarbu, jei jūs norite kuo greičiau numesti nereikalingus kilogramus.

Dietos schema: diena įžangai, paros badavimas, diena pabaigai.

1 diena: įžanga į badavimą

Negalima valgyti gyvulinių baltymų (mėsos, paukštienos, žuvies, varškės, jūros produktų ir kt.) ir gyvulinių riebalų (grietinės, kefyro), geriau atsisakyti kruopų ir ankštinių – taip jūsų organizmas geriau pasiruoš kitos paros badavimui ir pradės valytis. Continue reading

5 kg per savaitę

Nusibodo būti įmitusiai, nori būti grakšti ir graži. Mano dieta trunka 5 dienas.

1

Pirmoji diena: virti nesūdyti ryžiai, 1 stiklinė….

Antroji diena: 7 vnt. vidutinio dydžio virtų bulvių.

Trečioji diena: obuoliai, daug.

Ketvirtoji diena: 1 kg varškės.

Penktoji diena: sultys arba mineralinis vanduo.

Ištverti sunku, tačiau patvirtinta praktikoje. Po šios dietos reikia valgyti daugiau vaisių bei daržovių, nieko kepto, viską virtą ir taip 2 – 4 dienas. Tam, kad nepriaugtumėte numestų kilogramų.